方便米饭--小米
发表时间：1970年01月01日浏览量：
小米：小米富含碳水化合物，能有效地缓解精神压力。常食小米有助于改善失眠多梦的症状。小米中的维生素B1、维生素B12，有助于改善肤色，减少色斑的产生，延缓衰老。小米富合氨基酸，有抗菌消炎的作用，女性经常食用，可以预防流产和阴道炎。体质虚弱的产妇经常食用小米粥能改善体质。小米属于粗粮食品，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道的蠕动，提高肠胃的消化功能，缓解便秘，滋养脾胃。另外，小米还可以预防腹泻、呕吐及糖尿病。
祛脾胃中热；李时珍也曾论述：“粟(小米)之昧咸淡，气寒下渗，肾之谷也，肾病易食之。降胃火，故脾胃之病宜食之。”
小米中含有17种氨基酸，其中有8 种是人体必需的。氨基酸能促进人体褪黑素的分泌，进而起到美容、保健的作用。
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祛脾胃中热；李时珍也曾论述：“粟(小米)之昧咸淡，气寒下渗，肾之谷也，肾病易食之。降胃火，故脾胃之病宜食之。”
小米中含有17种氨基酸，其中有8 种是人体必需的。氨基酸能促进人体褪黑素的分泌，进而起到美容、保健的作用。
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